Корзина
Выбрано товаров: шт.
На сумму: 0 руб.
Джем Pureprotein
Pureprotein amino
печенье Pureprotein
Pureprotein gainer protein

Протеин или гейнер, что лучше?

протеин или гейнерВ начале своего тренировочного пути у большинства новичков не хватает средств для покупки спортивного питания, также часто возникают различные вопросы по поводу спортивных добавок зачастую решить которые не в силах даже старшие товарищи по тренировкам. Но, в конце концов у них появляется понимание того, что организм часто подвергающийся тренировочным нагрузкам необходимо подпитывать дополнительными источниками белка и углеводов. И тут встает вопрос о выборе: «Гейнер либо протеин, что же лучше?». Данный ответ зависит от множества различных факторов – тип телосложения, обмена веществ, какие поставлены цели, режим питания, режим дня и многое другое. Коротко говоря такое решения нельзя принимать быстро, хорошо не подумав и не взвесив все за и против.

Чем гейнер отличается от протеина

Но, все же, прежде чем разбирать все тонкости, необходимо рассмотреть в чем же отличие гейнера от протеина?

Отличие гейнера от протеина

Гейнер – это порошковая смесь содержащая белки, жиры, углеводы, причем количество углеводов намного превышает количество белка. В первую очередь это необходимо для восстановления энергетического баланса в мышцах после тренировочного процесса.

Главным образом гейнер предназначен для набора мышечной массы занимающегося атлета. Ведь для построения огромной мускулатуры нужен не только белок, но и огромное количество углеводов. Обновление мышечной ткани это очень энергоемкий процесс, который не сможет осуществляться при недостаточном количестве углеводов в организме спортсмена. Именно по этой причине многие занимающиеся не могут набрать необходимую мышечную массу, ведь их организм не получает достаточное количество углеводов. Так как для переработки большого количества белка, необходимо и большое количество углеводов. У таких людей организм не может обеспечить необходимыми ресурсами, чтобы в полной мере переработать весь белок и обновить все белковые клетки. Но гейнеры также бывают различными. И тот который подойдет одним занимающимся, совсем не подойдет другим атлетам.

Гейнеры для спортсменов с быстрым и медленным типом обмена веществ

Порошковая смесь предназначенная для хардгейнеров в первую очередь преобладает большим количеством углеводов в составе. Данные спортсмены с быстрым обменом веществ, поэтому для них просто необходимы смеси огромным содержанием углеводов в составе. Если это будет не так, тогда их организм не сможет во время производить синтез белка и мышцы расти не будут, еще тут немаловажный фактор —  как принимать гейнер и сколько.

Порошковая смесь предназначенная для людей, которые склонны к полноте, должна иметь в своем составе небольшой процент углеводов и данные углеводы должны быть медленными. Так как от быстрых углеводов эти люди будут сильно полнеть. А медленные углеводы обеспечивают организм энергией на весь период и не откладываются в больших количествах в подкожный жир.

Отличие протеина от гейнера

Протеин – это порошковая смесь, которая состоит в основном из белка. После выше предложенной информации многим покажется, что вопрос о том, что лучше гейнер или протеин будет лишним. Ведь можно приобрести гейнер с низким содержанием углеводов и при этом получать и энергию и белок.

 Но также существует множество ситуаций, когда приобретение гейнера с низким содержанием углеводов мешает восполнить все планы атлета:

  1. Спортсмен готовится к соревнованиям и находится на очень строгой диете, где каждый грамм углеводов на счету. Поступление углеводов из гейнера затормозит процесс жиросжигания.
  2. Спортсмен получает очень маленькое количество белка и хороший объем углеводов. Гейнер в данном случае нарушит баланс белков, жиров и углеводов.
  3. Атлет готовит организм к предстоящей углеводной загрузки, пред этим полностью исключив углеводы из рациона. Тут гейнер тоже будет мешать.

чем гейнер отличается от протеина протеин и гейнер разница отличие гейнера от протеинаСовсем маленькое присутствие углеводов или отсутствие их полностью – вот в чем главное отличие протеина от гейнера. Содержание в протеине углеводов зависит от степени очистки. Часто бывает, что в протеине встречается небольшой процент углевода, либо его там вообще нет. ведь именно отсутствие углеводов делает протеин уникальным в период подготовки спортсмена к соревнованиям. Если человек из пищи не может получить нужное количество белков, то тут ему очень поможет протеин.

Многие спортсмены используют протеин на протяжении всего дня, чтобы избавить организм от недостатка белка, который очень необходим для построения красивого и сильного тела.

По большей степени протеины используются атлетами не для того, чтобы возместить не достаток белка, а для того чтобы предотвратить процессы катаболизма – распада мышц, который может быть вызван из-за малого поступления аминокислот в кровь занимающегося человека. Большинство белковых смесей в составе содержат очень быстрые протеины, которые тут же доставляют все необходимые строительные материалы в клетки мышц, что не сможет осуществить гейнер.

Протеин и гейнер – что же лучше для разных целей

Основываясь на теорию, данные протеин и гейнер принимать можно будет и вместе для достижения различных спортивных результатов, но их профилирующее разделение и применение даст куда больше необходимых достижений.

Прием протеина необходим для:

  • Того, чтобы в ваш организм поступало нужное количество чистого белка. Чтобы получить пятьдесят грамм белка вам больше не нужно съедать пол килограмма пищи по шесть раз в день, хватит лишь одной порции протеина.
  • Специализированные долгие виды протеина смогут поддерживать ваш организм на протяжении всего сна и вам не нужно беспокоиться о жировой прослойке или о катаболизме мышц.
  • Задержания процесса катаболизма мышц во время сушки то есть избавления организма от подкожного жира, протеин позволит восполнить необходимое количество белка.

Прием гейнера необходим для:

  • Очень быстрого набора мускулатуры с очень маленьким процентом образования подкожного жира, доставляя в организм необходимые строительные материалы.
  • Пополнения энергетического баланса, который был утрачен в результате тяжелых изнурительных тренировок, уровень гликогена в крови в такие моменты снижается к минимуму и организм не способен производить рост мышечных волокон, и происходит медленное восстановление.
  • Того, когда у атлета нет возможности покушать полноценную пищу, организм начинает испытывать дефицит в питательных веществах, после чего разрушается. Вместо обеда вы  с легкостью можете выпить гейнер.

При выборе прежде всего необходимо думать о ставящихся задачах и целях, которые необходимо достигнуть. Ведь только изучив все аспекты данной тематики вы сможете с легкость производить выбор тех или иных подуктов.