Корзина
Выбрано товаров: шт.
На сумму: 0 руб.
Джем Pureprotein
Pureprotein amino
печенье Pureprotein
Pureprotein gainer protein

Какой гейнер для эктоморфа лучше выбрать

В настоящее время многие люди имеющие эктоморфное телосложение задаются вопросом: каким образом им набрать мышечную массу? Напомним, что эктоморфы – это люди которые имеют очень быстрый обмен веществ и низкий процент подкожного жира, поэтому для того, чтобы набрать массу им необходимо увеличивать калорийность, а именно для этого очень хорошо подходит гейнер. В данной статье вы узнаете, что же такое «гейнер» и какой нужен гейнер для эктоморфа.

Гейнер – это спортивная добавка, углеводно-белковая смесь. Главным образом предназначенная для набора мышечной массы. Кроме углеводов и белков, гейнер также содержит в себе огромное количество витаминов, минералов, аминокислот и креатин, что отлично сказывается на состоянии спортсмена, который постоянно занимается спортом. Одна мерная ложка гейнера может содержать в себе от пятисот до полутора тысяч килокалорий, что непременно поможет худому набрать за день необходимое количество калорий для роста массы. Гейнер следует принимать после тренировки, так как это быстро восстановит энергетические затраты организма и воспрепятствует разрушению мышц.

Лучший гейнер для эктоморфа

У большинства начинающих возникает вопрос: какой гейнер выбрать для эктоморфа? Как говорилось ранее у эктоморфов обменные процессы в организме протекают очень быстро, и лучший гейнер для эктоморфа тот, который сможет восполнить израсходованный энергетический баланс и в то же время обеспечить рост мускулатуры. Основная задача данного продукта – это закрыть белково-углеводное окно после тренировочного процесса, это активирует анаболические процессы организма. Для хардгейнеров лучшее соотношение углеводов и белков составляет три к одному, хотя многие используют соотношение четыре к одному.

И все же какую массу помогает набрать гейнер эктоморфу жировую или мышечную?

Основной задачей гейнера является прирост мышц, но сначала может быть виден прирост массы за счет жира. Но расстраиваться не стоит, потому что рост мышц без жира практически не возможен. А набранные жиры в дальнейшем можно будет легко скинуть соблюдая правильное питание и режим тренировок. Но также нужно не забывать и о том, что гейнер не способен в одиночку дать мощного эффекта без основного режима дня.

Что же выбрать эктоморфу?

Выбирать гейнер или протеин нет никакого смысла, ведь только комбинируя эти две добавки у вас получиться достичь хороших результатов. Гейнер принимайте перед тренировкой и после, так как это придаст вам энергии и сил, а в течении дня употребляйте протеин, ведь он обеспечит рост ваших мышц на весь день.

Гейнер для худых людей в первую очередь предназначен для набора массы, но только в том случае, если данный человек питается по графику, что очень трудно делать худым людям, потому что у них снижен аппетит. Для этого придется перестраивать не только режим питания, но и психологически настраиваться к набору веса.