Корзина
Выбрано товаров: шт.
На сумму: 0 руб.
Джем Pureprotein
Pureprotein amino
печенье Pureprotein
Pureprotein gainer protein

BCAA в капсулах как принимать?

Как принимать бцаа в капсулахО том, какой режим приема ВСАА можно считать оптимальным, лучше спрашивать у профессиональных спортсменов. Дело в том, что производители не всегда дают верную информацию, преследуя коммерческие цели. Можно заметить, что рекомендуемые дозы приема капсул у разных компаний отличаются.

Пить капсулы лучше перед занятиями и после. В некоторых случаях ВСАА разрешается принимать прямо во время тренировок.

Препарат запивают водой: ее достаточно взять немного. Можно заменить воду на сок. Жидкость нужна, чтобы оболочка капсулы быстрее распалась, а ее содержимое быстрее попало в кровь.

Дозировка ВСАА в капсулах

Число капсул на один прием определяется тем, сколько активных ингредиентов (аминокислот) в них содержится. Разработать схему для себя можно, если прочесть на упаковке ВСАА вес в граммах аминокислот в одной капсуле. Затем провести несложный расчет: умножить свой вес в килограммах на 0,37 грамма, а полученное число разделить на предлагаемую изготовителем дозировку. В итоге получим, сколько капсул можно принимать за один раз.

Капсула ВСАА может содержать от пятисот до 1400 граммов аминокислоты. Чем цифра выше, тем капсул надо пить за раз меньше.

Это значит, что среднее число капсул, принимаемых при одной тренировке, составляет от пяти до девяти: их пьют перед, в процессе и после занятия.

Плюсы приема БЦАА в капсулах

Капсулированная форма ВСАА позволяет легко рассчитать дозировку. Это проще сделать, чем при использовании порошкового продукта, поскольку в этом случае отсыпать нужное количество порошка не получается: мерная ложка может наполняться с горкой или без. Кроме того, часть протеинов в порошке прилипает к стенкам шейкера. Капсулы же дают уверенность, что организм получил ровно столько, сколько вы запланировали.

Однако капсулированные ВСАА стоят дороже добавок в порошках.